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Fünf Möglichkeiten, während des Lockdowns fit zu bleiben

Covid-19 ist jetzt in ganz Frankreich präsent, und die große Herausforderung besteht jetzt darin, eine Ansteckung mit diesem durch die Luft übertragenen Virus zu vermeiden. Trotz der Langeweile und der sitzenden Lebensweise ist die Ordnung die Gefangenschaft. Aber das Ziel ist es jetzt, während der Haft in Form zu bleiben.

LDie Pandemie ist in aller Munde und die Eindämmung ist zur Regel geworden. Kein Joggen oder Radfahren mehr ... Die Regierung sagte gestern, dass es nicht mehr möglich sei, mehr als 500 Meter von seiner Wohnung entfernt zu gehen. Auch Spaziergänge in der Natur sind verboten. Es ist schwierig, mehrere Wochen lang statisch zu bleiben. Wir bieten Ihnen einige kostenlose Alternativen, um Ihren Körper und Geist während dieser langen Tage zu beschäftigen. Was also tun, um während der Haft in Form zu bleiben?

Wenn Sie an Fitness denken, steht Bewegung an erster Stelle, aber Sie erhalten Ihre Energie durch gesunde Ernährung, erholsamen Schlaf und einen beschäftigten Geist mit gelassenen Gedanken. Hier sind 5 Möglichkeiten, den Kurs beizubehalten, bis Sie wieder normal sind.

Sport und virtuelle Gruppenhaft

Facebook-Seite Sals'Anima hatte die innovative Idee, jeden Abend ab 17:20 Uhr ein Sportevent auf Facebook. Das Ziel? Treiben Sie weiterhin Sport in der Gruppe, während Sie zu Hause bleiben!

„Jeder, der sich selbst motivieren und dieser Gruppe beitreten möchte, ist willkommen. Gefangenschaft = Gruppensport beenden? Nicht unbedingt. Wir motivieren uns in einer Gruppe, weil wir unsere Zeit in Anspruch nehmen müssen .. !! Hier also die Idee: Wir treffen uns jeden Tag um 17 Uhr für 1 Stunde Sport alle zusammen in der FB-Gruppe, aber alle sind physisch zu Hause. Es motiviert, es hält immer noch eine Verbindung und es nimmt einen Teil unseres Tages ein ... Wir teilen unsere Ideen, unsere Gefühle, unsere Witze usw ... Kommen Sie, bewegen Sie sich, lachen Sie, teilen Sie, Sie sind willkommen! Eltern, Kinder, allein,…“

YouTube-Kanäle, um während der Haft in Form zu bleiben

Es gibt Hunderte von YouTube-Kanälen, die sich auf Fitness spezialisiert haben. Sporttrainer, bekannte Sportmarken, Fachmagazine, Wellnessseiten ... Von anonym bis Prominente, zum Abnehmen, Muskelaufbau oder Ummanteln, von Zumba bis Yoga ist wirklich für jeden etwas dabei. Komm, lass uns unsere besten Leggings rausholen und los geht's!

Kostenlose Apps

Auch hier stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Verfügung, Fitness von Ihrem Wohnzimmer aus zu üben. Sworkit lite, 7 Minuten, 30 Tage, Daily Yoga, Push Ups Workout… Lassen Sie sich von der Anwendung leiten und halten Sie Ihren Körper dank dieser Apps gesund.

Lauf weg von deinem Kühlschrank!

Während dieser paar Tage oder Wochen der Isolation kann der Kühlschrank zu Ihrem schlimmsten Feind werden. Also Regel Nr. 1… Sie töten Ihre Langeweile nicht, indem Sie die Kühlschranktür oder die Tür des Keksschranks öffnen… Sie haben Zeit. Nutzen Sie die Gelegenheit, gesundes Essen zu kochen, Obstsalate und gepresste Säfte zuzubereiten.

Spiele

Wie wir in der Einleitung gesagt haben, geht Gesundheit durch den Körper, aber auch durch den Geist. Für gute Laune und gute Laune gibt es nichts Besseres als zu spielen: Vom guten alten Familienkartenspiel bis zum Brettspiel – nutzen Sie diese zeitlosen Momente, um die Lust am Spielen neu zu entdecken. Anwendungen sind auch eine gute Möglichkeit, sich zu beschäftigen und Ihr Gehirn zu trainieren ... SimCity, Infinity Loop, Quick Brain, Elevate ... Schauen Sie in Ihrem AppStore nach, Sie werden fündig und vor allem tun Lassen Sie sich vom Coronavirus nicht Ihre Frühlingsfitness stehlen.