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Kennen Sie alle Vorteile von Nordic Walking wirklich?

Vor zehn Jahren in Finnland geboren und in unserem Land noch unbekannt, Nordic Walking hat sich auf der ganzen Welt verbreitet. Seit der offiziellen Einführung dieser Sportart im Jahr 1998 haben Ärzte nie aufgehört, die Vorteile des Nordic Walking zu rühmen.

Neuf Millionen von Praktizierenden in der Welt, eine einstimmige Volksabstimmung der medizinischen Ordnung, glückliche und lächelnde Praktizierende, einladende Gemeinschaften… Und Frankreich ist keine Ausnahme. Vereine und Verbände gedeihen in allen Regionen und erfreuen 400 Anhänger im ganzen Land. Sie alle sind von den Vorteilen des Nordic Walking überzeugt. Was ist das Geheimnis dieser dynamischen Karawanen, die im Rhythmus unsere Wege und unsere Wälder durchqueren?

In den Bergen

Auf den ersten Blick können wir nur sehen Dynamik und Gastfreundschaft Vereine, die mit Begeisterung Sportler aller Leistungsstufen zusammenbringen. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen auch, das Viele und Außergewöhnliche zu entdecken Naturstätten unserer Regionen. Nordic Walking ist eine Aktivität in der freien Natur, kostengünstig, kollektiv, für alle zugänglich ... Das sind viele Vorteile! Aber das ist noch nicht alles ... Sie entpuppt sich als echt Heilung der Jugend für die Organisation. Wenn Sie sich müde, taub, eingerostet fühlen oder im Gegenteil diese Form behalten möchten, die Sie begleitet, hat Nordic Walking walking Unvergleichliches Vermögen zur Erhaltung und Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Eine Anforderung von mehr als 80% der Muskeln des Körpers

Es wird geschätzt, dass beim Gehen 50% der gesamten Muskelmasse mobilisiert werden. Beim Hinzufügen Antrieb durch den Einsatz von Nordic Stöcken, die oberen Gliedmaßen werden viel stärker belastet. Muskeln der Oberschenkel, Waden, Schultern, Nacken, Arme, aber auch Gesäß, Brust, Bauch… Alle werden mobilisiert. Über 80% der Muskeln des Körpers arbeiten bei dieser Übung zusammen. Nordic Walking stärkt somit sanft und sanft alle Muskel- und Gelenkketten.

An der Küste

Fettabbau

Übe regelmäßig ein Ausdauersport fördert eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Im Vergleich zum klassischen Walking steigt der Energieverbrauch beim Nordic Walking um 40 %. In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung sehen die Praktizierenden, wie sich ihre Silhouette verändert und stärkt.

Maximale Sauerstoffversorgung!

Die seitlichen Stützen und die Bewegungsamplitude ermöglichen eine bessere Lungenventilation. Die Atmung ist tiefer und die Sauerstoffversorgung ist besser. Beim Nordic Walking wird die Sauerstoffzufuhr im Vergleich zum herkömmlichen Walking um 60 % gesteigert.

Aktivierung der Durchblutung und Stärkung des Herzmuskels

Die Herz-Kreislauf-Aktivierung beim Nordic Walking entspricht in ihrer Intensität der eines mäßigen Joggens. Andererseits verbessert das Pumpen der Hände und die Verlängerung der Schritte die Durchblutung im Organismus. Nordic Walking trägt somit zur Stärkung des Herzmuskels und zur Senkung des Blutdrucks bei.

Stärkung der Knochen

Um stark zu werden, brauchen die Knochen Vibrationen. Die Stockpflanzgefäße erzeugen ideale Vibrationen zur Stärkung der Knochen, ohne die Gelenke zu schwächen. Nordic Walking ist daher eine hervorragende Möglichkeit, Osteoporose zu bekämpfen.

Ein außergewöhnlicher Gesundheitscheck dank der Vorteile von Nordic Walking

Wie Sie sicher verstanden haben, sind die Vorteile von Nordic Walking für den Körper unzählig. Diese Praxis trägt zur Bekämpfung von Hypercholesterinämie, Typ-2-Diabetes, Osteoporose und Bluthochdruck bei. Es verbessert die Lebensqualität von Asthmatikern und Rehabilitationspatienten. Es erhält die Gelenke und das Muskelkapital… Dies ist das Geheimnis der 9 Millionen Praktizierenden auf der ganzen Welt. All diese Vorteile für den Körper verbunden mit einer freundlichen Atmosphäre und dem Eintauchen in die Natur. Es gibt nichts hinzuzufügen ... Schließen Sie sich ihnen an.