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Die Longe-Coast, eine ideale Wasserwanderung, um fit zu werden

Unter den Wassersportarten verführt die Longe-Coast immer wieder. Immer mehr Praktiker schließen sich den Clubs an, die sich an allen französischen Küsten entwickelt haben.

L 'Die Idee zu dieser relativ jungen Praxis entstand in der Vorstellung von Thomas Wallyn, Trainer des Ruderclubs von Dünkirchen, der seinen Ruderern eine alternative Aktivität bieten wollte, die es ihnen ermöglicht, ihre Form zu halten. Der Trainer lag nicht falsch. Diese Praxis hat sich entwickelt, bereichert und auf alle unsere Sandstrände ausgedehnt. Und dieser Erfolg beruht auf allen Stärken dieser Disziplin. Langlebigkeit ist ein kompletter Sport. Diese Disziplin gilt als eines der besten Schlankheitsprogramme und wirkt sich positiv auf Herz, Gelenke, Kreislauf und Rücken aus. Es hat die Besonderheit, den Körper effektiv zu straffen. Die meisten Muskelgruppen sind betroffen.

Das Grundprinzip

Um gut zu starten die Lende, müssen Sie zuerst einen Neoprenanzug und Slipper anziehen, die der Wassertemperatur angepasst sind, und dann bis zur Höhe des Diaphragmas in das Wasser eintauchen. Es wird dann notwendig sein, große Schritte zu machen, indem man nach vorne ausbalanciert. Anders als man meinen könnte, ist der Rest komplexer als es scheint. Der Bewegungsablauf kann je nach Richtung der Gezeiten und Strömungen variieren. Symmetrische, asymmetrische oder doppelt unterstützte Bewegungen… Auf dieser Ebene zeigt sich die Technik dieses Sports. Es wird daher empfohlen, Ihr Debüt mit einem Verein zu machen. An der Seite kann auch ein Paddel verwendet werden, das als Antriebs- oder Stützelement dient. Sie werden eine intensive, aber nicht gewaltsame Muskelanstrengung durchführen.

Spezifische Vorteile

Die Lende, besonders wenn es im Herbst oder Frühling in kühlem Wasser geübt wird, verbrennt Kalorien, baut Cellulite ab, aktiviert die Durchblutung, formt die Silhouette und stärkt das Herz… Aber das ist noch nicht alles. Entlang der Küste arbeitest du auf Deponien, das heißt, das scheinbare Gewicht wird reduziert, was die Gelenke schont. Meerwasser und Meerluft liefern viele Mineralien, die der Körper braucht. Der Widerstand des Wassers lässt die Muskeln sanft und intensiv arbeiten. Für eine sportlichere Praxis reicht es, die Bewegungsfrequenz zu intensivieren oder bei rauer See rauszugehen, um an der Überquerung der Wellen zu arbeiten.

Atemberaubende Landschaften

Die Lendenküste wird praktiziert an allen Sandstränden Frankreichs. Ein außergewöhnlicher Spielplatz, Traumlandschaften, die am häufigsten in Abwesenheit von Touristen besucht werden. Wenn Sie sich in einem Longe-Côte-Club anmelden, werden Sie die Begeisterung und Freundlichkeit entdecken, die dort herrschen. Wenn Sie sich diesen langen Karawanen dynamischer Wanderer anschließen, erhalten Sie alles die wichtigsten Ratschläge für einen guten Start.

Longe-côte ist ein natürlicher Stressabbau, der Traumlandschaften, intensive Anstrengung und erhaltene Gesundheit vereint. Es wird sogar gesagt, dass es die beste Diät ist und eine verjüngende Kraft hat. Zögern Sie nicht länger, die Wellen mit einem Neoprenanzug anzugreifen.

Um die lange Küste zu entdecken, laden wir Sie ein, in die Vendée zu kommen, at Camping Le Rivage.